Sécurité du sac à dos

• En faisant face au sac à dos, pliez les genoux, tenez le sac à dos à deux mains et dépliez les genoux de manière à soulever le sac à hauteur de la taille.
• Enfilez une bandoulière à la fois.
• Prenez soin de toujours utiliser les deux bandoulières.
• Au moyen des bandoulières, ajustez le sac très près de votre cou et de la courbe dans le bas de votre dos (plus le sac à dos est près de votre corps, moins il causera de fatigue).

• Gardez-le léger; n’apportez que l’essentiel pour la journée.
• Placez les objets les plus lourds le plus près de votre dos.
• Utilisez les compartiments pour distribuer la charge et empêcher les objets de glisser.
• Apportez les livres lourds dans vos mains pour éviter de transporter un poids excessif dans le sac à dos.
• Videz-le chaque jour.

Si un sac à dos oblige l’utilisateur à se pencher vers l’avant, c’est que le sac est trop lourd et que quelques articles doivent en être retirés. Le fait de porter un sac à dos trop chargé engendre un inconfort et, avec le temps, peut entraîner des blessures au dos et d'autres problèmes.

Si le sac à dos pèse plus de 15 % du poids de l’utilisateur, le sac est trop lourd. Pour déterminer le poids maximal approprié d’un sac à dos pour son utilisateur, multipliez le poids corporel de l’utilisateur par 0,15. S'il est impossible de réduire la charge, songez à utiliser un sac à dos sur roues.

Le fait de transporter trop de charge ou de porter un sac à dos de manière inadéquate peut causer :

• De la fatigue musculaire.
• Une mauvaise posture.
• Des douleurs aux épaules.
• Des douleurs au dos et au cou.
• Des blessures résultant d’une chute.