Seguridad de la mochila

• Con la mochila al frente, flexione las rodillas, sostenga la mochila con las dos manos y enderece las rodillas para levantarla hasta la altura de la cintura.
• Colóquese una correa para hombro a la vez.
• No olvide usar siempre las dos correas para los hombros.
• Ajústela bien entre su cuello y la curva de la zona lumbar usando las correas para los hombros (mientras más cerca esté de su cuerpo, menos tensión le causará).

• No lleve muchas cosas, solo lo que necesita para el día.
• Acomode los objetos más pesados para que queden más cerca de su espalda.
• Use los compartimientos para distribuir el peso y evitar que las cosas se deslicen.
• Lleve los libros pesados en sus brazos para evitar un peso excesivo en la mochila.
• Límpiela todos los días.

Si siente la necesidad de inclinarse hacia adelante quiere decir que la mochila está sobrecargada y debería sacar algunos artículos. Llevar una mochila sobrecargada puede causar malestar y, con el tiempo, provocar lesiones de espalda y otros problemas.

Si la mochila pesa más del 15 % del peso del usuario, es demasiado pesada. Para determinar el peso máximo adecuado para una mochila, multiplique el peso corporal del usuario por 0.15. Si una carga más pesada es inevitable, una buena opción es usar una mochila con ruedas.

Llevar demasiado peso o usar una mochila inadecuadamente puede provocar:

• Fatiga muscular
• Mala postura
• Dolor en los hombros
• Dolor en la espalda y el cuello
• Lesiones por tropiezos y caídas