Ejercicios para el fijador externo: Estiramiento de flexores

Disertante 1:

Para mantener la capacidad de enderezar completamente la cadera, se realiza un estiramiento del flexor de la cadera. Haga que su hijo se acueste del lado opuesto a la cadera que se va a estirar. Párese o arrodíllese detrás de las caderas de su hijo. Mientras estabiliza firmemente los glúteos con una mano, mueva lenta pero firmemente el muslo hacia usted con la otra mano. Puede hacer esto al agarrar el muslo o el fijador externo, lo que sea más cómodo para usted y su hijo. El glúteo no debe moverse en absoluto y la cadera debe enderezarse notablemente. No permita que su hijo ruede hacia atrás o se deslice hacia usted durante este estiramiento. Mantenga este estiramiento entre 10 y 20 segundos. Repita de cinco a diez veces. El fisioterapeuta de su hijo le proporcionará instrucciones individualizadas y trabajará con usted y su hijo para minimizar las molestias durante los estiramientos.